Ольга АлексееваСчитается, что истина дзен живет в каждом из нас. Нужно просто заглянуть внутрь и найти ее там, не прибегая к посторонней помощи. Практика дзен останавливает любую мыслительную деятельность при помощи концентрации мысли на том, чем вы заняты в настоящий момент, здесь и сейчас .
1. Не торопите события.
Все хорошее требует времени. Если будете торопиться, то совершенно точно наделаете ошибок.
2. Примите себя и свои проявления
Недостатков не существует, это люди их придумали. Вы совершенны. И перестаньте себя за все укорять. Укоряя себя, вы укоряете божественное начало, Абсолют в себе, как будто он может быть несовершенен. Это все равно что упрекать луну за то, что она недостаточно желтая, а солнце чересчур горячее .
3. Прежде, чем действовать, думайте.
Не стоит действовать, не прокрутив в голове возможные последствия. Всегда думайте о том, к чему приведут ваши действия.
4. Действуйте, а не только рассуждайте.
Вот настоящий секрет успеха. На Востоке слова без практики не имеют цены: мастерства можно достичь, если каждый день класть кирпичи, но не чтением книг об этом. Знание – это карта, на которой указана конечная цель, но, чтобы ее достигнуть, нужно самому пройти весь маршрут..
5. Совершайте прямые действия.
Многочасовые раздумья на тему «что будет, если…» – это не про дзен. Он простой, прямой и непосредственный. Поэтому, если вы хотите что-то сказать или сделать, просто скажите или сделайте, не усложняя. »
6. Принимайте вещи такими, какие они есть.
Приспосабливайтесь к ним. События происходят так, как происходят, а мы делим их на плохие и хорошие вместо того, чтобы взглянуть на факты прямо. Знаете, все что угодно может стать источником конфликта, угрозы или насилия. Но может – сострадания, любви и радости. Все зависит от угла зрения. Наблюдайте за жизнью и двигайтесь согласно ее течению: это поможет вам жить и развиваться.
7. Осознанно подходите ко всему, что привносите в этот мир.
Все, что мы говорим, имеет значение. Вы не сможете взять назад слова, которые уже сказали.
8. Отдыхайте.
Используйте тихие мгновения, возникающие в течение дня, как время самонаблюдения и спокойствия, медитации или непродолжительного сна. Даже молодым людям пойдет на пользу короткий послеобеденный отдых. Выучите какое-нибудь из упражнений цигун или научитесь дышать животом. Созерцайте что-нибудь приятное. Не забывайте перезаряжать внутренние батареи.
9. Улыбайтесь и помогайте другим
Находите смешное в повседневной жизни. Дайте волю своему чувству юмора, не относитесь ко всему слишком серьезно. Серьезность – это способ сделать простые вещи сложными.
10. Превратите приготовление пищи или уборку в медитацию
Дзен учит полностью концентрировать на том, что ты делаешь, наслаждайся этим, становясь со свои делом единым целым. Даже если ты занимаешься обыденными делами ‒ моешь посуду, убираешься, готовишь пищу ‒ делай это с полным осознанием, не торопясь и на 100%.
Комментировать