VIXERO.RU

9 необходимых для нас продуктов.

Такие факторы как стресс, нездоровый образ жизни, недостаточный отдых, избыток кофеина, загрязнение окружающей среды и отсутствие физических упражнений ускоряют процесс старения кожи.

Наиболее важные преимущества коллагена!

 

— укрепляет суставы;

— уменьшает морщины;

— стимулирует обмен веществ;

— поддерживает психическое здоровье;

— уменьшает и предотвращает появление целлюлита;

— Укрепляет ногти и волосы.

 

Продукты, богатые коллагеном рыба

Поможет вам создать клетки,способных поддерживать структуру кожи. Лосось и тунец являются отличными источниками жирных кислот Омега-3. Употребляйте рыбу не реже двух дней в неделю; таким образом, вы избежите серьезных заболеваний.

 

Зеленые овощи

Зеленые овощи, особенно шпинат, могут помочь увеличить выработку коллагена в организме. Богатые витамином С, зеленые овощи обладают антиоксидантными свойствами, которые стабилизируют ферменты.

 

Лесные ягоды

Лесные фрукты богаты антиоксидантами, которые увеличивают производство коллагена в организме и способствуют созданию новых здоровых клеток.

Соя

Соевое молоко, сыр или тофу- эти продукты содержат генистеин, антиоксидантный гормон, который увеличивает продукцию коллагена и помогает блокировать производство ферментов, ответственных за старение кожи.

Белый чай

Предотвращает активность ферментов, которые разрушают коллаген и приводят к появлению морщин. Вы можете начать свой день с чашки белого чая!

Яйца

Яйца богаты серой, минералами, необходимыми для натурального производства коллагена. Сера помогает очистить печень. Если вы вегетарианец и ищете здоровую замену яйцам, попробуйте орехи. Они богаты лизином!

Авокадо

Другой пищей с сильным антиоксидантным эффектом, который способствует производству коллагена в организме, является авокадо. Богатый витамином Е, он предотвращает разложение коллагена и поддерживает здоровыми клетки кожи.

Морковь

Морковь богата витамином А, что помогает увеличить производство коллагена и замедляет распад коллагена и эластина, что вызывает старение кожи. Кроме того, она восстанавливает структуру клеток кожи и обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.

Чтобы кожа выглядела молодой и упругой включайте продукты богатые коллагеном в свой ежедневный рацион!

Ольга Алексеева

Ольга Алексеева

Комментировать

На правах рекламы

Следите за нами!

Не стесняйтесь, свяжитесь с нами. Нам нравится встречаться с интересными людьми и заводить новых друзей.