VIXERO.RU

Как успешно бороться с лишними килограммами? 5 основных шагов для успеха.

Мы подвергаемся бомбардировке со всех сторон самой разнообразной информацией и ищем советы по снижению веса, и часто не знаем, кому верить.

Сложно начать, это понятно, и в случае похудения, тем более. Мы должны отказаться от некоторых привычек и установить табу для нашего тела. Оно будет реагировать: сначала оно будет сопротивляться, оно восстанет … и затем подчинится, когда увидит, что мы действительно настроены решительно. Итак, с чего начать?

Шаг 1:

Выберите способ, которым вы хотите получить умеренный вес.

Есть две важные вещи, которые нужно учитывать, когда вы хотите сбросить вес:

диета, которую вы выберете

атмосфера, в которой вы живёте

Диета, которую вы выбираете, чрезвычайно важна из-за множества возможных вариантов,у каждого человека есть определенные особенности: предпочтения в еде, аппетиты, трудности.

Любая диета, повторяю, любая диета в этом мире помогает, если следовать ей с последовательно.

По этой же причине, прежде чем начать диету, полезно и посещение диетолога, независимо от того, насколько вы информированы: специалист поможет вам выбрать программу которая вам подходит и которая постепенно станет образом жизни, с учетом ваших предпочтений в еде.

Шаг 2:

Взвесьте всё и установите дату.

Есть много шуток о диете, которая начнётся с понедельника,или со следующей недели. Помимо юмора,у понедельника есть дополнительный мотивационный контент (а вам нужна любая помощь): это новое начало.

Поэтому установите дату, которая вдохновляет вас больше всего и держитесь за нее!

У нас есть несколько советов:

не делайте это очень близко к событиям, которые будут способствовать кулинарным искушениям : праздники, чей-то день рождения, запланированные вечеринки, свадьбы, праздники. Поскольку жизнь полна событий, вы не можете держаться от них до бесконечности, но пока вы не научитесь противостоять соблазнам, лучше избегать их: устанавливайте дату начала вашей диеты не менее чем за 2 недели до этого случая.

Шаг 3:

Составьте список мотиваций!

Разумеется, лучшая мотивация в мире — ваше здоровье. Она  будет действовать как своего рода спусковой механизм воли и поможет вам, справляться с искушениями.

Шаг 4:

Задайте цели!

Возможно, вам нужно удалить всего несколько килограммов или, может быть, ваш вес намного выше нормы. Независимо от ситуации, это поможет, если вы четко изложите цели (количество килограммов, от которых вы хотите избавиться), так и точный срок, за который вы это сделаете.

Настройтесь на большую цель, а затем разделите ее на небольшие с конкретными сроками и способами реализации каждой из них. Недостаточно сказать, что я хочу это сделать, но и подробно рассказать, как вы хотите добиться успеха.

Шаг 5:

Сделайте свое решение открытым!

Когда вы на диете, расскажите другим: семье, друзьям, коллегам.

Поддержка чрезвычайно важна для человека , и публичное заявление является одним из способов его получения.

Что вы думаете, эти шаги могут показаться трудными? Следуйте им, когда вы решите похудеть и у вас будет больше шансов на успех!

Ольга Алексеева

Ольга Алексеева

Комментировать

На правах рекламы

Следите за нами!

Не стесняйтесь, свяжитесь с нами. Нам нравится встречаться с интересными людьми и заводить новых друзей.