VIXERO.RU

Простой тест для определения своего веса !

Новое исследование показало, что более трети людей, которые считают что страдают от лишнего веса, на самом деле здоровы.

Хорошим показателем является соотношение между талией и высотой.

Хочешь узнать,что с тобой все в порядке? Проделай этот простой 30-секундный тест.

1 Измерь метром свою высоту, затем согни его наполовину и оберни вокруг талии.

2. Если концы сходятся , ваша талия меньше половины высоты,и это  идеально.?Если нет- вы должны быстро похудеть!

5 вкусных и здоровых продуктов, которые утоляют голод.

Авокадо:

Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всем мире за его полезные свойства, он способствует похуданию и расщепляет избыток холестерина в крови. Этот экзотический плод улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Уникальное отличие авокадо мощная жировая композиция. Авокадо и масло из него — одни из лидеров по содержанию мононенасыщенных жиров. Преобладает олеиновая кислота — та самая благотворная омега-9, которая так привлекательна в оливковом масле. Поступая в организм регулярно, она снижает липопротеиды низкой плотности и одновременно повышает уровень «полезного холестерина» (липопротеиды высокой плотности). Происходит нормализация липидного профиля или, простыми словами, употребление продуктов с олеиновой кислотой снижает риск атеросклероза.

Яблоки:

В яблоке главным образом ценится присутствие железа и витамина С, но плод содержит: бета-каротин, витамины АВ1В2В5В6В9Н и РР, а также необходимые организму человека минеральные вещества: калийкальциймагнийфосфор и натрий. Яблоки в большом количестве содержат пектин и клетчатку, которая благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта . Врачи рекомендуют съедать минимум одно яблоко в день для профилактики развития многих болезней – атеросклероза, сердечной недостаточности, запоров и возникновения раковых опухолей.

Тофу:

Тофу — превосходный источник белка высокого качества. Он содержит все девять аминокислот, которые люди должны употреблять для поддержания хорошего здоровья. Тофу также является хорошим источником кальция и пищевой диетической клетчатки.

Тофу ценный и полезный продукт, который пригоден для приготовления диетических, низкокалорийных блюд. В Японии из тофу делают детское питание. Диоксин хорошо выводится из организма человека в рационе которого присутствует тофу. Продукт показан для снижения уровня холестерина. В продукте содержится значительное количество микроэлементов и витаминов группы В. Тофу содержит компоненты, которые предотвращают возникновение хронических заболеваний: рака и болезней сердца.

Зеленый чай:

Чашка зеленого чая — отличный способ утолить голод. Катехин, флавоноид, содержащий зеленый чай, замедляет процесс превращения глюкозы в жир, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Предотвращает развитие атеросклероза, ограничивает размножение бактерий в полости рта, защищает кожу от воздействия ультрафиолета, помогает похудеть, стабилизирует уровень сахара в крови, замедляет рост раковых опухолей – и это еще далеко не полный перечень его полезных свойств. Тем, кто пьет зеленый чай для похудения, рекомендуется пить его за 20-30 минут перед приемом пищи. Он вызывает чувство насыщения, что позволяет человеку съедать меньше, чем обычно.

Тёмный шоколад :

Необычные свойства горький шоколад имеет благодаря высокому содержанию в нем какао-бобов. В их состав входит большое количество флавоноидов. Эти вещества действуют подобно антиоксидантам, которые помогают понизить уровень холестерина в крови. Они также являются профилактикой повреждения клеток, участвующих в полноценном функционировании сердца..

Ольга Алексеева

Ольга Алексеева

Комментировать

На правах рекламы

Следите за нами!

Не стесняйтесь, свяжитесь с нами. Нам нравится встречаться с интересными людьми и заводить новых друзей.