VIXERO.RU

Сила 15-ти МИНУТ.

Четверть часа или 15 минут-это кажется немного, но при правильном использовании,15 минут могут изменить жизнь к лучшему и обеспечить необходимый нам баланс.Вот наиболее эффективные четыре способа использования этих 15 минут.

1. Медититация 15 минут в день

Медитация — это своего рода мини-отпуск, в котором мы освобождаемся от бесполезного багажа, поэтому необходимо найти время , чтобы спокойно посидеть наедине с собой и помедитировать. Это можно делать по утрам, прежде чем начать свой день или вечером, перед сном, чтобы спокойно заснуть

.2. Смех 15 минут в день

Большинство людей думают, что им нужно смеяться только тогда, когда они слышат забавную шутку или когда они живут счастливым моментом. Все не так. Всегда можно найти вескую причину смеяться в любое время

.3. Движение 15 минут в день 

Ходить или заниматься спортом может показаться сложной задачей, которая занимает много времени. Попробуйте делать упражнения ежедневно, в идеале по утрам, не менее 15 минут. Ходите, бегайте, выполняйте простые упражнения и не говорите, что у вас нет времени

.4. Составление плана на завтра 15 минут

Когда мы ставим цели на следующий день и думаем о их выполнении, наш разум должен получить четкое представление о том, как они будут выполнены на следующий день. В противном случае напряжение будет продолжать доминировать над нами. Мы должны планировать, организовывать заранее, чтобы делать все вовремя.

Ольга Алексеева

Ольга Алексеева

Комментировать

Реклама

Следите за нами!

Не стесняйтесь, свяжитесь с нами. Нам нравится встречаться с интересными людьми и заводить новых друзей.